Los regalos, ¿dan la felicidad?

  • “Nos ayuda más pasar un día con nuestros seres queridos que tener una casa o un coche más caros”, señala el psicólogo Jesús Matos.
  • “En general, asociamos el acto de regalar y que nos regalen con emociones de felicidad y alegría. El problema es que cuando nos regalan algún objeto, la felicidad que sentimos es efímera”.

Los españoles nos gastamos, de media, casi 700 euros en las compras navideñas, superando en un 30% la media europea, que se sitúa en algo más de 500 euros. La mayor parte del presupuesto va destinado a los regalos, seguido por la alimentación, los viajes y el ocio. Dinero, tecnología, ropa o productos gourmet constituyen algunas de las principales elecciones en estas fechas tan señaladas.

Las fiestas navideñas, con el día 6 de enero como fecha clave, se han convertido en la época de los regalos por excelencia. De hecho, por ejemplo, la industria juguetera echa el resto en estas fechas para consolidar sus datos anuales. Son unos días especiales que, a veces, ponen en un compromiso, no solo por las relaciones familiares que se reactivan, sino porque la cultura del regalo exige desarrollar la creatividad para acertar en las decisiones. ¿Es más feliz el que más regalos recibe? ¿Qué tipo de presentes debemos elegir? Aunque los estudios y las cifras nos indican que lo material se impone a la hora de regalar, existen otras opciones que empiezan a ser consideradas de mayor calidad.

Regalar felicidad

En este contexto, el psicólogo Jesús Matos, experto en la gestión de la tristeza, apunta algunas orientaciones clave a la hora de abordar estas fiestas con buen criterio para vincular el acto de obsequiar con el objetivo de generar felicidad: “En general, asociamos el acto de regalar y que nos regalen con emociones de felicidad y alegría. El problema es que cuando nos regalan algún objeto, la felicidad que sentimos es efímera. Poco a poco nos habituamos a él y la capacidad para generarnos emociones agradables se va perdiendo. Es decir, nos habituamos enseguida a este tipo de sensaciones”.

Bajo esta premisa, y para acertar en estas fiestas, Matos propone que abandonemos la elecciones materiales por otras más naturales, más humanas. “Cuando los regalos son en forma de experiencias, el recuerdo de la misma tiene la capacidad de evocarnos emociones agradables durante mucho más tiempo. Según el modelo de Sonja Liubomirsky, el bienestar depende mucho más de lo que hagamos en el día a día para conseguirlo que de nuestras circunstancias personales. Es decir, nos ayuda mucho más pasar un día rodeado de seres queridos que tener una casa o un coche más caros”.

Por otra parte, el acto de regalar, como nos recuerda Jesús Matos, tiene mucho que ver con la amabilidad. Numerosos estudios relacionan la emisión de conductas amables con niveles altos de bienestar: “Por ello, la recomendación profesional es invertir el dinero destinado a los regalos en experiencias que se puedan disfrutar con los seres queridos. En multitud de estudios se ha relacionado la calidad de las relaciones sociales con niveles altos de bienestar”. Una reflexión para abordar en estos días de una manera, cuando menos, diferente.

Jesús Matos: “Buenos días, alegría”

Jesús Matos es psicólogo por la Universidad Complutense de Madrid, con un Master en Psicología Clínica y de la Salud (UCM) y otro en Psicología Pericial y Forense (European Institute of Psychology). Especialista en gestión de la tristeza y desarrollo de la persona, desde hace un año y medio dirige la web dedicada a la promoción de la salud mental En Equilibrio Mental.

Asimismo, es autor del libro ‘Buenos días, alegría’, una guía en primera persona con las técnicas necesarias para mejorar el estado de ánimo. Un plan de actuación en 12 semanas para superar la tristeza y alcanzar el equilibrio emocional.

Además, lleva años ejerciendo como psicólogo sanitario, ha asistido a congresos como ponente, colaborado en la secretaría científica de encuentros internacionales y publicado numerosos artículos en revistas científicas de prestigio.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s